Utjecaj prehrane i stila života na akne kod odraslih

Iako genetika i hormoni igraju veliku ulogu, prehrana i stil života također značajno utječu na pojavu akni kod odraslih. Prehrana bogata prerađenom hranom, šećerom i masnim proizvodima može povećati upalne procese u tijelu i pogoršati stanje kože.

Suprotno tome, voće, povrće, cjelovite žitarice i nemasni proteini pomažu u održavanju zdrave kože i smanjenju upale. Dodatno, unos dovoljno vode pomaže u detoksikaciji tijela i održavanju hidratacije kože.

Stres je još jedan faktor koji pogoršava akne, jer povećava razinu kortizola, hormona koji potiče stvaranje sebuma i upalnih procesa. Redovita tjelesna aktivnost, meditacija i kvalitetan san pomažu u smanjenju stresa i održavanju zdrave kože.